書評:代表竹内

日本人はお酒が弱い?

最近企業では、アルコールハラスメント・略してアルハラも問題とされるケースが増えています。典型的な所でいえば「一気飲み」を強要したり、あるいは飲めない人に「まあ一口だけでも」と言って無理強いするパターン。

飲める飲めないに関わらず、強要されるのは嫌だと感じますね。

同書を読むと、「気合いで飲む」といった事がいかに的外れかがよくわかります。


世界で一番お酒に弱い日本人 自分のアルコール体質を知って、お酒とうまく付き合うために

【竹内の評価】 ★★★★☆ 4

【講評】

アルコールを飲めるからかっこいいみたいな文化は今やほぼないですが、企業でもアルハラの横行がまだまだあります。また、家庭でも子供に飲ませてしまったりといった事もあると思いますが、同書タイトルにあるように「日本人はお酒が弱い」ようです。

同書では、わかりやすく3タイプに分けて紹介しています。

  • 簡単に整理すると、アルコール体質は
  • NN型お酒に強い人
  • ND型お酒に弱い人
  • DD型一滴も飲めない人
  • の三タイプがあり、

日本人は、

  • 55%がNN型で強いタイプ
  • 40%がNDで弱いタイプ
  • 5%がDDで全く飲めないタイプ

なのですが、実はヨーロッパ人は99,9%がNN型であり、そもそも日本人がアルコール体質的に弱い事がエビデンスを伴って明らかになっています。

私も同社のアルコールパッチを使ったが、自分では飲めるとおもっていたが、真ん中のND型で、昔は無理したりさせられた事を思い出しました。

【同書のチェックポイント】

◆酔うと顔が赤くなる日本人

◆ ALDH2(アセトアルデヒド脱水素酵素)
  NN型はALDH2の活性が高い
 ND型はALDH2の活性が低く1/16しかない
 DD型はALDH2の活性を完全に失っている

◆ nomal(通常)とdeficient(欠損)という意味です。
つまりNNが正常な状態であるはずなのに、どういうわけか日本人や中国人はAJDH2の働きが弱いD遺伝子を受け継いでしまった

◆ NN型はほろ酔い気分にもなれない少量のアルコールでも、ND型はいい気持ちになれたことでしょう。ストレス発散効果も大きかったのではないでしょうか。

◆ さらに酔いが進んで泥酔期になり、記憶の中枢である海馬がマヒすると、ブラックアウトといって記憶が飛んでしまうこともあります。(中略)このブラックアウトを武勇伝のように語る人がいますが、軽く考えてはいけません。何度も繰り返すと、脳がダメージを受け、将来認知証になるリスクが高まるとも言われています。

◆ 飲酒によるJカーブ効果
適量のお酒を飲む人は飲まない人より死亡リスクが低くなり、過剰摂取になるにつれ、死亡率がアップすること。

◆ ND型は健康寿命が長い

◆ 軽食をとりながら飲んだ方が血液中のアルコール濃度が上がりにくい

◆ もしビールを三本飲んだら、NN型の男性でもアルコールが抜ける迄9時間はかかることになります。(中略)眠ったから、お風呂に入ったから、アルコールが抜けるということはありません

◆ アルコール・薬物三学会は「飲酒したら運転する迄に【摂取アルコール(g)÷4】時間以上待つ」というガイドラインを策定しています。


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