書評:私が気になったビジネス本をご紹介

マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣

マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣

マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣

考動型営業コンサルタント 竹内慎也

本日ご紹介する書籍

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古川武士 (著)

http://goo.gl/fMyW2o

同書の評価と感想

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私の5段階評価 ★★★★☆ 4

ネガティブ思考、マイナス思考にすぐに陥ってしまったりそもそも自信がない、という方に向けて、9つの習慣化と、各項目に対して5つずつの計45個の考え方のコツが書かれています。

非常にわかりやすく、取り組みやすい内容ではないかと思います。

その中でも、私個人の発想になかった点をいくつかご紹介すると、

「他人を許すことは自分を癒すこと」

「失敗はない。ただフィードバックがあるだけ」

その他、よく思っていた事はこの点でした。

「愚痴や不満はできないことを見ているから湧いてくる」

「グレーゾーンを設定しよう」

その他気付きの多い1冊です。

マイナス思考からすぐに抜け出すには

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■等身大の自分を受け入れる

  • 自己評価を高める
  • 多様な自分を受け入れる
  • 自分ルールを見直し
  • 自分軸をはときりさせる
  • 成長していく自分を楽しむ

■相手を変えず見方を変える

  • 違いに寛容になる
  • 相手の立場で想像する
  • 他人を許すことは自分を癒すこと
  • 与えることに喜びを見出だす
  • 自己主張して境界線を守ろう

■徹底的に具体化する

  • イヤな気持ちを書き出す
  • 2度目のお化け屋敷は怖くない
  • 事実と根拠を押さえる
  • 何でも数値化する
  • 問題より解決策に目を向ける

■さまざまな視点から眺める

  • 遠くから自分をみる
  • 尊敬する人になりきる
  • 偉人のエピソードを知る
  • 長い時間軸を俯瞰する
  • 悲観、楽観、現実ラインで考える
  • プロセスに集中する

■できることに集中する

  • 愚痴や不満はできないことを見ているから湧いてくる
  • 選択肢を3つ用意しておこう
  • 心のブレーキを外す
  • とりあえずやってみようを口癖にする

■運命を引き受ける

  • 変えられないことを受け入れる
  • 最悪の事態に向き合う
  • 制約条件を受け入れる
  • 不確実な未来を受け入れる

■完璧主義をやめる

  • 例外を認める
  • グレーゾーンを設定しよう
  • 目的思考になる

■プラスの側面をみる

  • 失敗はない。ただフィードバックがあるだけ
  • 嵐は必ず過ぎ去ることを認識する

■今に集中していきる

  • 一度に1つに集中
  • 期間限定で考える

 

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